imaj
imaj imaj
Avrupa’nın en çok çeşitliliğe sahip grup dersi programında en yeni dersler ile spor yapmanın keyfini yaşayın. Grup motivasyonu ile spor yaparken daha da iyi hissedeceksiniz.
Program
10:00 - 11:00
Stüdyo 1

Total Body

Daha ince, daha kuvvetli, daha esnek olabilmek için tüm alt ve üst vücut kaslarına yönelik ayakta ve minderde uygulanan, sıkılaştırıcı hareketlerden oluşan bir derstir. Antrenman programınıza ek olarak kas kuvvet ve dayanıklılığınızı zorlayacak, vücudunuz

10:00 - 11:00
Stüdyo 3

Piloxing Barre

Pilatesin vücut biçimlendirme yöntemini, boksun kuvvet ve dayanıklılığını, dansın eğlencesini sporla buluşturan; yüksek yağ yakımının hedeflendiği eglenceli bir kardiyovasküler çalışmadır.

11:00 - 12:00
Stüdyo 3

Pilates Equipment

Core kaslarını kullanarak vücuda esneklik ve dayanıklılık kazandırır, doğru bir duruş sağlar. Dersin son bölümlerinde yapılan ağırlık çalışmaları ile de kas kuvvetinin artmasını sağlar.

11:00 - 12:00
Aqua Gym

Aqua Gym

Suda yapılan aerobic dersidir.

11:35 - 12:35
Stüdyo 1

Zumba

Latin müziklerini egzotik dans ritimleri ve dinamik egzersiz hareketleriyle birleştiren, dünyanın bir numaralı dans-fitness çılgınlığı Zumba ile kalori yakmak ve kasları esnetmek hem çok kolay hem de çok eğlencelidir.

12:30 - 13:00
Stüdyo 2

Let`s Spin

Farklı direnç düzeylerinde gerçeğe uygun tırmanış, düz yol ve sprint tempolarının müzik ritimleri eşliğinde yapıldığı, yağ yakımı ve kondisyon artışı sağlayan eğlenceli bir derstir.

12:35 - 13:35
Stüdyo 1

Yogalates

Yoga ve pilates egzersizlerini birlikte kullanarak kas kuvvetini artırıp doğru bir duruş sağlayan, vücuda esneklik ve kuvvet kazandırırken bedeninizi tanımanıza yardımcı olan bir derstir.

18:00 - 18:15
Gym Cardio

Max ABS

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

18:30 - 19:30
Stüdyo 1

Total Body&Pilates

Total Body&Pilates

18:30 - 19:00
Stüdyo 2

Burn

45 dakika boyunca yüksek nabız seviyelerinde yapılan kardiyovasküler bir derstir.

19:00 - 19:15
Gym Cardio

Max ABS

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

19:15 - 20:15
Stüdyo 2

Let`s Spin

Farklı direnç düzeylerinde gerçeğe uygun tırmanış, düz yol ve sprint tempolarının müzik ritimleri eşliğinde yapıldığı, yağ yakımı ve kondisyon artışı sağlayan eğlenceli bir derstir.

19:30 - 20:30
Stüdyo 1

Zumba

Latin müziklerini egzotik dans ritimleri ve dinamik egzersiz hareketleriyle birleştiren, dünyanın bir numaralı dans-fitness çılgınlığı Zumba ile kalori yakmak ve kasları esnetmek hem çok kolay hem de çok eğlencelidir.

19:30 - 20:30
Stüdyo 3

Super Strong

Çeşitli antrenman istasyonları oluşturularak, circle training antrenmanının eğlenceli ve disiplinli bir şekilde uygulandığı, yağ yakımı sağlayacağınız kondisyon ve balansınızı geliştireceğiniz keyifli bir derstir.

20:00 - 20:15
Gym Cardio

Max ABS

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

20:40 - 21:40
Stüdyo 1

Pilates Circle & Mini Ball

Pilates hareketlerinin circle ve miniball ile çeşitlendirildiği, vücut kaslarını doğru kullanmayı öğreten bir derstir. Yoğun şekilde; bacak, karın ve omurga egzersizleri içerir.

20:40 - 21:40
Stüdyo 2

Endurance Cycle

Yüksek enerji ve tempoyla yapılan, dayanıklılık ve kondisyon kazandıran tempolu bir derstir.

20:40 - 21:40
Stüdyo 3

Zumba

Latin müziklerini egzotik dans ritimleri ve dinamik egzersiz hareketleriyle birleştiren, dünyanın bir numaralı dans-fitness çılgınlığı Zumba ile kalori yakmak ve kasları esnetmek hem çok kolay hem de çok eğlencelidir.

21:00 - 21:15
Gym Cardio

Max Abs

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

logo
Daily News Etiler

Daily News

Tepecik Yolu Alkent Sitesi Hillside Etiler

(0212) 352 55 00

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Beymen Brasserie Harbiye

Beymen Brasserie

Harbiye Mh., Abdi İpekçi St No:23/1, 34367 Istanbul

(0212) 343 0443

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Lucca Bebek

Lucca

Cevdet Paşa Cad. No: 51/B  Bebek İstanbul

0212 257 1255

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Venge Beşiktaş

Venge

Konaklar Mh. Akasyalı Sk No:4, Beşiktaş

(0212) 281 9383

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Harvard Cafê Etiler

Harvard Cafê

Etiler Mh., 34337 Beşiktaş/İstanbul

(0212) 287 1051

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız