imaj
imaj imaj
Avrupa’nın en çok çeşitliliğe sahip grup dersi programında en yeni dersler ile spor yapmanın keyfini yaşayın. Grup motivasyonu ile spor yaparken daha da iyi hissedeceksiniz.
Program
07:00 - 07:15
Gym Cardio

Max Abs

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

10:00 - 11:00
Stüdyo 1

Body Flow

Çeşitli fonksiyonel egzersizlerin birleştirilerek kareografi halinde sunulan güç ve kardio bazlı bir derstir . Yağ yakımı sağlanırken kas kuvveti ve dayanıklılığı arttırılır .

10:00 - 11:00
Stüdyo 3

Pilates Equipment

Core kaslarını kullanarak vücuda esneklik ve dayanıklılık kazandırır, doğru bir duruş sağlar. Dersin son bölümlerinde yapılan ağırlık çalışmaları ile de kas kuvvetinin artmasını sağlar.

11:00 - 11:30
Stüdyo 3

Booty Barre Express

Booty Barre Express

12:30 - 13:30
Stüdyo 1

Pilates Roller

Pilatesin temel prensibi olan core bölgesini, kasların esnekliğini, omurgadaki duruş bozukluklarını hedef alarak yapılır. Foam roller ekipmanlarının kullanıldığı bu ders pilates hareketlerine çeşitlilik katar.

12:30 - 13:30
Stüdyo 2

Hill Climbing

Değişik zorluk ve dirençlerde tırmanış ağırlıklı yapılan, müzik ritimlerine hareket kombinasyonarının eklendiği bir cycle dersidir.

18:00 - 18:15
Gym Cardio

Max Abs

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

18:30 - 19:30
Stüdyo 1

Pilates Roller

Pilatesin temel prensibi olan core bölgesini, kasların esnekliğini, omurgadaki duruş bozukluklarını hedef alarak yapılır. Foam roller ekipmanlarının kullanıldığı bu ders pilates hareketlerine çeşitlilik katar.

18:30 - 19:30
Stüdyo 2

Let`s Spin

Farklı direnç düzeylerinde gerçeğe uygun tırmanış, düz yol ve sprint tempolarının müzik ritimleri eşliğinde yapıldığı, yağ yakımı ve kondisyon artışı sağlayan eğlenceli bir derstir.

18:30 - 19:30
Stüdyo 3

Tabata

Yurt dışında çok popüler olan yeni bir antrenman sistemidir. Bu ders için özel olarak hazırlanan müzikler ile yapılır. Bu müzikler 4 dakikalık bölümlerden oluşur.

19:00 - 19:15
Gym Cardio

Max Abs

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

19:15 - 20:15
Stüdyo 2

Let`s Spin

Farklı direnç düzeylerinde gerçeğe uygun tırmanış, düz yol ve sprint tempolarının müzik ritimleri eşliğinde yapıldığı, yağ yakımı ve kondisyon artışı sağlayan eğlenceli bir derstir.

19:30 - 20:30
Stüdyo 1

Power Yoga

Core bölgesi kaslarını maksimum oranda çalıştırarak kuvvetlendiren, klasik yoga hareketlerinin tekrar sayılarını fazla tutarak eklem hareketliliğini artırmaya çalışılan ileri seviye bir derstir.

19:35 - 20:35
Stüdyo 3

Zumba

Latin müziklerini egzotik dans ritimleri ve dinamik egzersiz hareketleriyle birleştiren, dünyanın bir numaralı dans-fitness çılgınlığı Zumba ile kalori yakmak ve kasları esnetmek hem çok kolay hem de çok eğlencelidir.

20:00 - 20:15
Gym Cardio

Max Abs

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

20:40 - 21:40
Stüdyo 1

Pilates Mat

Vücudun doğal duruş pozisyonu, esneklik, dayanıklılık, fiziksel güç ve eklem sakatlıklarının düzeltilmesi konularında core kaslarını devreye sokarak vücut kapasitesini geliştirir.

20:40 - 21:40
Stüdyo 2

Let`s Spin

Farklı direnç düzeylerinde gerçeğe uygun tırmanış, düz yol ve sprint tempolarının müzik ritimleri eşliğinde yapıldığı, yağ yakımı ve kondisyon artışı sağlayan eğlenceli bir derstir.

21:00 - 21:15
Gym Cardio

Max Abs

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

logo
Daily News Etiler

Daily News

Tepecik Yolu Alkent Sitesi Hillside Etiler

(0212) 352 55 00

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Beymen Brasserie Harbiye

Beymen Brasserie

Harbiye Mh., Abdi İpekçi St No:23/1, 34367 Istanbul

(0212) 343 0443

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Lucca Bebek

Lucca

Cevdet Paşa Cad. No: 51/B  Bebek İstanbul

0212 257 1255

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Venge Beşiktaş

Venge

Konaklar Mh. Akasyalı Sk No:4, Beşiktaş

(0212) 281 9383

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Harvard Cafê Etiler

Harvard Cafê

Etiler Mh., 34337 Beşiktaş/İstanbul

(0212) 287 1051

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız