imaj
imaj imaj
Avrupa’nın en çok çeşitliliğe sahip grup dersi programında en yeni dersler ile spor yapmanın keyfini yaşayın. Grup motivasyonu ile spor yaparken daha da iyi hissedeceksiniz.
Program
07:00 - 08:00
Stüdyo 1

Pilates Theraband

Pilatesin temel hareketlerinin theraband ile çeşitlendirilerek hem alt hem üst bölgelerin daha aktif çalışmasını sağlayan bir derstir. Fizik tedavide çok kullanılan theraband, kaslara negatif direnç etkisi yaratarak farklı bir pilates çalışmasına yardımcı olur.

10:00 - 11:00
Stüdyo 1

Yin Yoga

Yaş, cinsiyet ve bedensel engel ayırmaksızın herkesin yapabileceği bedensel, ruhsal ve zihinsel bütünlüğü güçlü şekilde artıran bir yoga sanatıdır. Yarattığı esneklik kalıcıdır ve gevşeyen bedenin rahatlığını zihnen hissetmenizi sağlar.

10:00 - 11:00
Stüdyo 3

Resist a Ball

Denge topu ile uygulanan, ağırlıklı olarak karın, kalça ve bacak bölgelerinin çalıştırıldığı bir derstir.

11:35 - 12:35
Stüdyo 1

Basic Step

Temel step adımları ile yapılan kardiyovasküler, eğlenceli bir derstir.

12:35 - 13:35
Stüdyo 1

Pilates

Vücudun doğal duruş pozisyonu ve eklem sakatlıklarının düzeltilmesi; esneklik, dayanıklılık, fiziksel güç konularında core kaslarını devreye sokarak vücut kapasitesini geliştirir.

18:00 - 18:15
Gym Cardio

Max ABS

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

18:30 - 19:30
Stüdyo 1

Yin Yoga

Yaş, cinsiyet ve bedensel engel ayırmaksızın herkesin yapabileceği bedensel, ruhsal ve zihinsel bütünlüğü güçlü şekilde artıran bir yoga sanatıdır. Yarattığı esneklik kalıcıdır ve gevşeyen bedenin rahatlığını zihnen hissetmenizi sağlar.

18:30 - 19:00
Stüdyo 2

Let`s Spin

Farklı direnç düzeylerinde gerçeğe uygun tırmanış, düz yol ve sprint tempolarının müzik ritimleri eşliğinde yapıldığı, yağ yakımı ve kondisyon artışı sağlayan eğlenceli bir derstir.

18:30 - 19:30
Stüdyo 3

Functional Training

Çeşitli spor elementlerinin kullanıldığı; güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren; tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz kardiyovasküler bir derstir.

19:00 - 19:15
Gym Cardio

Max ABS

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

19:15 - 20:15
Stüdyo 2

Let`s Spin

Farklı direnç düzeylerinde gerçeğe uygun tırmanış, düz yol ve sprint tempolarının müzik ritimleri eşliğinde yapıldığı, yağ yakımı ve kondisyon artışı sağlayan eğlenceli bir derstir.

19:15 - 20:15
Aqua Gym

Aqua Gym

Suda yapılan aerobic dersidir.

19:30 - 20:30
Stüdyo 1

Pilates Equipment

Core kaslarını kullanarak vücuda esneklik ve dayanıklılık kazandırır, doğru bir duruş sağlar. Dersin son bölümlerinde yapılan ağırlık çalışmaları ile de kas kuvvetinin artmasını sağlar.

19:30 - 20:30
Stüdyo 3

Zumba

Latin müziklerini egzotik dans ritimleri ve dinamik egzersiz hareketleriyle birleştiren, dünyanın bir numaralı dans-fitness çılgınlığı Zumba ile kalori yakmak ve kasları esnetmek hem çok kolay hem de çok eğlencelidir.

20:00 - 20:15
Gym Cardio

Max ABS

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

20:40 - 21:40
Stüdyo 2

Let`s Spin

Farklı direnç düzeylerinde gerçeğe uygun tırmanış, düz yol ve sprint tempolarının müzik ritimleri eşliğinde yapıldığı, yağ yakımı ve kondisyon artışı sağlayan eğlenceli bir derstir.

20:40 - 21:40
Stüdyo 3

Functional Training

Çeşitli spor elementlerinin kullanıldığı; güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren; tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz kardiyovasküler bir derstir.

21:00 - 21:15
Gym Cardio

Max Abs

Gym salonunda yapılan, eğitmen eşliğinde, grup halinde uygulanan sıkı bir karın çalışmasıdır.

logo
Daily News Etiler

Daily News

Tepecik Yolu Alkent Sitesi Hillside Etiler

(0212) 352 55 00

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Beymen Brasserie Harbiye

Beymen Brasserie

Harbiye Mh., Abdi İpekçi St No:23/1, 34367 Istanbul

(0212) 343 0443

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Lucca Bebek

Lucca

Cevdet Paşa Cad. No: 51/B  Bebek İstanbul

0212 257 1255

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Venge Beşiktaş

Venge

Konaklar Mh. Akasyalı Sk No:4, Beşiktaş

(0212) 281 9383

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Harvard Cafê Etiler

Harvard Cafê

Etiler Mh., 34337 Beşiktaş/İstanbul

(0212) 287 1051

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız