Vücudunuzun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kaslarınızı çalıştırarak esnekliğinizi ,dayanıklılığınızı, fiziksel gücünüzü artırın. Eklem sakatlıklarını düzeltmek için en doğru adımı atın.
Doğru Postür duruşu ve omurga için yapılan merkez bölgeyi kuvvetlendirici Strech ve kuvvet ağırlıklı egzersizler içeren bir ders.