Lütfen telefonunuzu dikey konuma getiriniz.

  1. Hillside City Club
  2. Dersler
  3. Pilates

PILATES BALANCE

Genel Pilates prensiplerine bağlı kalarak, denge egzersizlerini içeren aynı zamanda core bölgesini aktif tutmayı hedefleyen grup egzersizi

PILATES BALANCE
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cumartesi 14:15 - 15:15

PILATES BASED MAT

Vücudun doğal duruş pozisyonu, esneklik, dayanıklılık, fiziksel güç ve eklem sakatlıklarının düzeltilmesi konularında Core kasları devreye sokarak vücut kapasitenizi geliştirin.

PILATES BASED MAT
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 07:00 - 08:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazartesi 11:00 - 12:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 11:00 - 12:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 18:15 - 19:15
  • Etiler - Stüdyo 1
    Çarşamba 09:00 - 10:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Çarşamba 12:15 - 13:15
  • Etiler - Stüdyo 1
    Çarşamba 19:00 - 20:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Çarşamba 20:45 - 21:45
  • Etiler - Stüdyo 1
    Perşembe 07:00 - 08:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cuma 11:15 - 12:15
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cuma 18:00 - 19:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazar 10:00 - 11:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazar 14:30 - 15:30

CORE PILATES

İskelet sistemini doğal pozisyonunda tutan temel kaslarınızı geliştirmenin kendinizi ne kadar farklı hissettirdiğine inanamayacaksınız.

CORE PILATES
  • Etiler - Stüdyo 1
    Perşembe 09:00 - 10:00

PILATES WITH PROPS

Mat üzerinde, Miniball ve Theraband eşliğinde Pilates yapmaya ne dersiniz?

PILATES WITH PROPS
  • Etiler - Stüdyo 2
    Perşembe 11:30 - 12:30
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cumartesi 11:15 - 12:15

BOSU PILATES

İskelet sistemi ve omurgaya yakın küçük kas gruplarını çalıştıran Pilates dersinin, BOSU ekipmanı üzerinde yaparak core kaslarınızı daha fazla hissedeceksiniz.

BOSU PILATES
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cuma 09:00 - 10:00

PILATES DEEP DETAILS

Doğru postür duruşu ve omurga için yapılan merkez bölgeyi kuvvetlendirici strech ve kuvvet ağırlıklı egzersizler içeren bir ders.

PILATES DEEP DETAILS
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazartesi 18:00 - 19:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Perşembe 18:15 - 19:15
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cuma 12:15 - 13:15

ESSENTRICS

Her seviyeye uygun, dinamik bir tüm vücut antrenmanı olan Essentrics’de güç ve stretching antrenmanları yapıyor, güçlü ve esnek kaslara sahip olarak vücudumuzun hızla şekil değiştirmesini sağlıyoruz.

ESSENTRICS
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 19:30 - 20:30
  • Etiler - Stüdyo 1
    Çarşamba 12:00 - 13:00
Hillside Feeling Good
PARTNERS
Deniz Bank Türk Telekom Prime Powerade Under Armour