Lütfen telefonunuzu dikey konuma getiriniz.

PILATES BALANCE

Genel Pilates prensiplerine bağlı kalarak, denge egzersizlerini içeren aynı zamanda core bölgesini aktif tutmayı hedefleyen grup egzersizi

PILATES BALANCE
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cumartesi 14:15 - 15:15

PILATES BASED MAT

Vücudun doğal duruş pozisyonu, esneklik, dayanıklılık, fiziksel güç ve eklem sakatlıklarının düzeltilmesi konularında Core kasları devreye sokarak vücut kapasitenizi geliştirin.

PILATES BASED MAT
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 07:00 - 08:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazartesi 11:00 - 12:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 11:00 - 12:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 18:15 - 19:15
  • Etiler - Stüdyo 1
    Çarşamba 09:00 - 10:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Çarşamba 12:15 - 13:15
  • Etiler - Stüdyo 1
    Çarşamba 19:00 - 20:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Çarşamba 20:45 - 21:45
  • Etiler - Stüdyo 1
    Perşembe 07:00 - 08:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cuma 11:15 - 12:15
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cuma 18:00 - 19:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazar 10:00 - 11:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazar 14:30 - 15:30

CORE PILATES

İskelet sistemini doğal pozisyonunda tutan temel kaslarınızı geliştirmenin kendinizi ne kadar farklı hissettirdiğine inanamayacaksınız.

CORE PILATES
  • Etiler - Stüdyo 1
    Perşembe 09:00 - 10:00

PILATES WITH PROPS

Mat üzerinde, Miniball ve Theraband eşliğinde Pilates yapmaya ne dersiniz?

PILATES WITH PROPS
  • Etiler - Stüdyo 2
    Perşembe 11:30 - 12:30
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cumartesi 11:15 - 12:15

BOSU PILATES

İskelet sistemi ve omurgaya yakın küçük kas gruplarını çalıştıran Pilates dersinin, BOSU ekipmanı üzerinde yaparak core kaslarınızı daha fazla hissedeceksiniz.

BOSU PILATES
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cuma 09:00 - 10:00

PILATES DEEP DETAILS

Doğru postür duruşu ve omurga için yapılan merkez bölgeyi kuvvetlendirici strech ve kuvvet ağırlıklı egzersizler içeren bir ders.

PILATES DEEP DETAILS
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazartesi 18:00 - 19:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Perşembe 18:15 - 19:15
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cuma 12:15 - 13:15

ESSENTRICS

Her seviyeye uygun, dinamik bir tüm vücut antrenmanı olan Essentrics’de güç ve stretching antrenmanları yapıyor, güçlü ve esnek kaslara sahip olarak vücudumuzun hızla şekil değiştirmesini sağlıyoruz.

ESSENTRICS
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 19:30 - 20:30
  • Etiler - Stüdyo 1
    Çarşamba 12:00 - 13:00
Hillside Feeling Good
PARTNERS
ING Bank Türk Telekom Prime Powerade Under Armour