Genel pilates prensiplerine bağlı kalarak denge egzersizleri ile core kaslarımızı çalıştırarak vücut kapasitemizi geliştiriyoruz.

Vücudunuzun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kaslarınızı çalıştırarak esnekliğinizi ,dayanıklılığınızı, fiziksel gücünüzü artırın. Eklem sakatlıklarını düzeltmek için en doğru adımı atın.

İskelet sistemini doğal pozisyonunda tutan temel kaslarınızı geliştirmenin kendinizi ne kadar farklı hissettirdiğine inanamayacaksınız.

Mat üzerinde, miniball ve theraband'lar eşliğinde pilates yapıyoruz.

Doğru Postür duruşu ve omurga için yapılan merkez bölgeyi bosu ile kuvvetlendirici Strech ve kuvvet ağırlıklı egzersizler içeren bir ders.

Doğru Postür duruşu ve omurga için yapılan merkez bölgeyi kuvvetlendirici Strech ve kuvvet ağırlıklı egzersizler içeren bir ders.

Doğru Postür duruşu ve omurga için yapılan yoğun olarak merkez bölgeyi kuvvetlendirici bir ders.

Doğru Postür duruşu ve omurga için yapılan merkez bölgeyi kuvvetlendirici bir ders.

Vücudunuzun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kaslarınızı çalıştırarak esnekliğinizi, dayanıklılığınızı, fiziksel gücünüzü artırın. Eklem sakatlıklarını düzeltmek için en doğru adımı atın.

Daha dinamik ve akıcı hareketler içerir ve vücut gücünü artırmayı, esnekliği artırmayı ve postürü geliştirmeyi hedefler.