Lütfen telefonunuzu dikey konuma getiriniz.

  1. Hillside City Club
  2. Dersler
  3. Body Conditioning

BOSU FUNCTIONAL

Fonksiyonel egzersizleri, bir de Bosu üzerinde deneyin, hem forma girin hem de denge ve gücünüzü artırın.

BOSU FUNCTIONAL
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 18:30 - 19:30

FUNCTIONAL TRAINING

Performansınızın sınırlarını öğrenmek için kardiyo ve kuvvet çalışmalarını bir arada yapın, en kısa sürede hedefinize ulaşın.

FUNCTIONAL TRAINING
  • Etiler - Stüdyo 1
    Çarşamba 18:00 - 19:00

BODY ARCHITECTURE

Farklı istasyon çalışmalarının kullanıldığı yüksek tempolu interval antrenmanlarla kuvvet, denge ve koordinasyonunuzu geliştirin.

BODY ARCHITECTURE
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazartesi 09:00 - 10:00

THERABUTTS

Theraband kullanılarak yapılan, yoğun kalça ve bacak egzersizlerini barındıran grup dersi.

THERABUTTS
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 08:00 - 09:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cuma 08:15 - 09:15

POWER SCULPT

Kalori yakmak için kurgulanmış Power Sculpt ile metabolizma hızınızı artırıp uzun kaslara ve yağsız bir vücuda sahip olun.

POWER SCULPT
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 10:15 - 11:15

H.A.T.

Özel ekipmanlarla yapılan bu dersle sıkı bir kalça ve karna sahip olmak işten bile değil!

H.A.T.
  • Etiler - Stüdyo 2
    Salı 08:00 - 09:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Çarşamba 11:00 - 12:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Perşembe 08:00 - 09:00

TOTAL BODY

Bu derste, vücut ağırlığının yanı sıra çeşitli ekipmanlarla da vücudunuzdaki tüm kas gruplarını kullanacağınız garanti!

TOTAL BODY
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 09:00 - 10:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cumartesi 10:00 - 11:00

BODY BAR TRAINING

Barbell kullanılarak yapılan ve tüm vücut kaslarının aktif olarak kullanıldığı derstir.

BODY BAR TRAINING
  • Etiler - Stüdyo 2
    Perşembe 10:30 - 11:30

BUTTS & GUTTS

Karın, kalça ve bacak hareketleriyle formunuzu koruyun, gücünüzü artırın.

BUTTS & GUTTS
  • Etiler - Stüdyo 2
    Çarşamba 11:15 - 12:15
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cumartesi 12:15 - 13:15
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazar 12:30 - 13:30

TRX*

Hızlı, pratik ve verimli total body egzersizleriyle hangi seviyede olursanız olun; core yapınızı geliştirin ve kas dayanıklılığınızı arttırın. (Kontenjan 10 kişiliktir. Ücretli derstir)

TRX*
  • Etiler - Outdoor
    Cumartesi 09:00 - 10:00

EXPRESS ABS

Karın ve bel bölgemize yoğunlaşarak istediğimiz forma en hızlı şekilde ulaşıyoruz.

EXPRESS ABS
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazar 13:30 - 14:00

BOOTY BARRE®

Enerjik ve tempolu bir müzikle, hafif ağırlıklar kullanarak üst vücut kaslarımızı, bale barı kullanarak da bacak, popo ve core kaslarımızı çalıştırıyoruz.

BOOTY BARRE®
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cumartesi 09:00 - 10:00

LOW INTENSITY INTERVAL

Tüm vücudu çalıştırdığımız düşük tempolu bu derste, kaslarımızın en derin noktasını hissederek dayanıklılığımızı artırıyoruz.

LOW INTENSITY INTERVAL
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 10:00 - 11:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cuma 11:00 - 12:00

BLACKOUT FUNCTIONAL TRAINING*

Fonksiyonel antrenman esnasında zihin ve beden bağlantımızı geliştirmek için gözlerimizi kapatıyoruz. Vücut farkındalığımızı, tepki süremizi ve propriosepsiyonumuzu geliştiriyoruz.

BLACKOUT FUNCTIONAL TRAINING*
  • Etiler - Stüdyo 3
    Pazartesi 19:00 - 20:00

WOD

Günün sürpriz antrenmanı!

WOD
  • Etiler - Outdoor
    Salı 18:30 - 19:30

KILLER ABS & STRETCH

Karın kaslarımızı çalıştırarak istediğimiz forma en kısa sürede girmeyi hedefliyoruz.

KILLER ABS & STRETCH
  • Etiler - Stüdyo 3
    Salı 17:30 - 18:30
Hillside Feeling Good
PARTNERS
Deniz Bank Türk Telekom Prime Powerade Under Armour