Lütfen telefonunuzu dikey konuma getiriniz.

BOSU FUNCTIONAL

Fonksiyonel egzersizleri, bir de Bosu üzerinde deneyin, hem forma girin hem de denge ve gücünüzü artırın.

BOSU FUNCTIONAL
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 18:30 - 19:30

FUNCTIONAL TRAINING

Performansınızın sınırlarını öğrenmek için kardiyo ve kuvvet çalışmalarını bir arada yapın, en kısa sürede hedefinize ulaşın.

FUNCTIONAL TRAINING
  • Etiler - Stüdyo 1
    Çarşamba 18:00 - 19:00

BODY ARCHITECTURE

Farklı istasyon çalışmalarının kullanıldığı yüksek tempolu interval antrenmanlarla kuvvet, denge ve koordinasyonunuzu geliştirin.

BODY ARCHITECTURE
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazartesi 09:00 - 10:00

THERABUTTS

Theraband kullanılarak yapılan, yoğun kalça ve bacak egzersizlerini barındıran grup dersi.

THERABUTTS
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 08:00 - 09:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cuma 08:15 - 09:15

POWER SCULPT

Kalori yakmak için kurgulanmış Power Sculpt ile metabolizma hızınızı artırıp uzun kaslara ve yağsız bir vücuda sahip olun.

POWER SCULPT
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 10:15 - 11:15

H.A.T.

Özel ekipmanlarla yapılan bu dersle sıkı bir kalça ve karna sahip olmak işten bile değil!

H.A.T.
  • Etiler - Stüdyo 2
    Salı 08:00 - 09:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Çarşamba 11:00 - 12:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Perşembe 08:00 - 09:00

TOTAL BODY

Bu derste, vücut ağırlığının yanı sıra çeşitli ekipmanlarla da vücudunuzdaki tüm kas gruplarını kullanacağınız garanti!

TOTAL BODY
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 09:00 - 10:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cumartesi 10:00 - 11:00

BODY BAR TRAINING

Barbell kullanılarak yapılan ve tüm vücut kaslarının aktif olarak kullanıldığı derstir.

BODY BAR TRAINING
  • Etiler - Stüdyo 2
    Perşembe 10:30 - 11:30

BUTTS & GUTTS

Karın, kalça ve bacak hareketleriyle formunuzu koruyun, gücünüzü artırın.

BUTTS & GUTTS
  • Etiler - Stüdyo 2
    Çarşamba 11:15 - 12:15
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cumartesi 12:15 - 13:15
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazar 12:30 - 13:30

TRX*

Hızlı, pratik ve verimli total body egzersizleriyle hangi seviyede olursanız olun; core yapınızı geliştirin ve kas dayanıklılığınızı arttırın. (Kontenjan 10 kişiliktir. Ücretli derstir)

TRX*
  • Etiler - Outdoor
    Cumartesi 09:00 - 10:00

EXPRESS ABS

Karın ve bel bölgemize yoğunlaşarak istediğimiz forma en hızlı şekilde ulaşıyoruz.

EXPRESS ABS
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazar 13:30 - 14:00

BOOTY BARRE®

Enerjik ve tempolu bir müzikle, hafif ağırlıklar kullanarak üst vücut kaslarımızı, bale barı kullanarak da bacak, popo ve core kaslarımızı çalıştırıyoruz.

BOOTY BARRE®
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cumartesi 09:00 - 10:00

LOW INTENSITY INTERVAL

Tüm vücudu çalıştırdığımız düşük tempolu bu derste, kaslarımızın en derin noktasını hissederek dayanıklılığımızı artırıyoruz.

LOW INTENSITY INTERVAL
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 10:00 - 11:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cuma 11:00 - 12:00

BLACKOUT FUNCTIONAL TRAINING*

Fonksiyonel antrenman esnasında zihin ve beden bağlantımızı geliştirmek için gözlerimizi kapatıyoruz. Vücut farkındalığımızı, tepki süremizi ve propriosepsiyonumuzu geliştiriyoruz.

BLACKOUT FUNCTIONAL TRAINING*
  • Etiler - Stüdyo 3
    Pazartesi 19:00 - 20:00

WOD

Günün sürpriz antrenmanı!

WOD
  • Etiler - Outdoor
    Salı 18:30 - 19:30

KILLER ABS & STRETCH

Karın kaslarımızı çalıştırarak istediğimiz forma en kısa sürede girmeyi hedefliyoruz.

KILLER ABS & STRETCH
  • Etiler - Stüdyo 3
    Salı 17:30 - 18:30
Hillside Feeling Good
PARTNERS
ING Bank Türk Telekom Prime Powerade Under Armour