imaj
imaj imaj
Avrupa’nın en çok çeşitliliğe sahip grup dersi programında en yeni dersler ile spor yapmanın keyfini yaşayın. Grup motivasyonu ile spor yaparken daha da iyi hissedeceksiniz.
Program
07:15 - 08:15
Stüdyo 2

Athletic BOSU

Sıkı bir çalışmaya hazırsanız, BOSU üzerinde yapacağınız kardiyo ve kuvvet antrenmanına davetlisiniz.

07:15 - 08:15
Cycle

Hill Training

Değişik zorluk ve dirençlerde tırmanış ağırlıklı yapılan, müzik ritimlerine hareket kombinasyonlarının eklendiği bir cycle dersidir.

08:00 - 09:00
Stüdyo 2

Hillsider Body Pump

Size özel hazırlanan Body Bar ile gym egzersizlerini şiddetli direnç antrenmanlarına dönüştüren bu derste ortalama 540 - 900 kalori yakabilirsiniz.

08:00 - 09:00
Stüdyo 3

Killer Abs

Karın kaslarınızın çalıştırıldığı ve istediğiniz forma kısa sürede ulaşmanızı sağlayan bir programdır.

09:00 - 10:00
Stüdyo 1

Pilates Based Mat

Vücudun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kasların çalıştırılarak esnekliği, dayanıklılığı ve fiziksel gücü artıran bir ders.

09:15 - 10:15
Stüdyo 2

Cardio KickBox

Tekme yumruk kombinasyonlarının kullanıldığı aerobik ve kardiyo ağırlıkı bir ders.

10:00 - 11:00
Stüdyo 1

Revolution

Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizleri bir de cardio egzersizleri ile uyarlayarak deneyin. Vücudunuzda ki devrimi siz de farkedeceksiniz.

10:15 - 11:15
Stüdyo 2

TheraButt`s

Theraband kullanılarak yapılan, yoğun kalça ve bacak egzersizlerini barındıran grup dersi.

11:00 - 12:00
Stüdyo 1

H.A.T.

Kalça, karın ve üst bacak bölgesini çalıştıran bu derste, ideal yağ yakımı ile vücudunuzu estetik görünümünüze kavuşun.

11:00 - 12:00
Cycle

Hill Training

Değişik zorluk ve dirençlerde tırmanış ağırlıklı yapılan, müzik ritimlerine hareket kombinasyonlarının eklendiği bir cycle dersidir.

11:15 - 12:15
Stüdyo 2

Foam Roller

Foam Roll( köpük silindir) kullanılarak yapılan ileri seviye ve etkili bir stretching dersidir.

12:15 - 13:15
Stüdyo 2

Pilates Based Mat

Vücudun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kasların çalıştırılarak esnekliği, dayanıklılığı ve fiziksel gücü artıran bir ders.

17:00 - 18:00
Stüdyo 1

Kids Cimnastik

Çocuklarınızın esneklik, kuvvet, koordinasyon, denge, çabukluk, dayanıklılık gibi biomotor özelliklerini geliştiren; kilo ve vücut kas kitle dengesini maksimum düzeye taşıyan faydalı bir ders.
*Ücretli derstir.

17:30 - 18:30
Stüdyo 2

Pilates Based Mat

Vücudun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kasların çalıştırılarak esnekliği, dayanıklılığı ve fiziksel gücü artıran bir ders.

18:00 - 19:00
Stüdyo 1

Functional Training

Çeşitli spor elementlerinin kullanıldığı; güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren; tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz kardiyovasküler bir derstir.

18:30 - 19:30
Stüdyo 2

Butt`s

Kendi vücut ağırlığımız ve farklı ekipmanlar kullanarak kalça kaslarımızı çalıştırdığımız bir programdır.

19:00 - 20:00
Stüdyo 1

Booty Barre

Yoganın esnekliğiyle pilatesin temel kas gücünü dans ile birleştirerek, stretch barlarla yapılan, yağ yakmaya yardımcı bir derstir. Özellikle kalça, bacak çalıştırır.

19:30 - 20:00
Stüdyo 2

Pound ® Rockout

Ripstix ekipmanı kullanılarak hem cardio hem de genel vücut egzersizlerini içeren, kendinizi Rock yıldızı gibi hissedeceğiniz egzersiz modeli.

20:00 - 21:00
Stüdyo 1

Kick Box

Temel dövüş hareketlerinden oluşan tekme ve yumruk kombinasyonunun kullanıldığı bir grup,dövüş dersidir.

20:45 - 21:45
Stüdyo 2

Pilates Based Mat

Vücudun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kasların çalıştırılarak esnekliği, dayanıklılığı ve fiziksel gücü artıran bir ders.

logo
Daily News Etiler

Daily News

Tepecik Yolu Alkent Sitesi Hillside Etiler

(0212) 352 55 00

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Beymen Brasserie Harbiye

Beymen Brasserie

Harbiye Mh., Abdi İpekçi St No:23/1, 34367 Istanbul

(0212) 343 0443

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Lucca Bebek

Lucca

Cevdet Paşa Cad. No: 51/B  Bebek İstanbul

0212 257 1255

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Venge Beşiktaş

Venge

Konaklar Mh. Akasyalı Sk No:4, Beşiktaş

(0212) 281 9383

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Harvard Cafê Etiler

Harvard Cafê

Etiler Mh., 34337 Beşiktaş/İstanbul

(0212) 287 1051

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız