imaj
imaj imaj
Avrupa’nın en çok çeşitliliğe sahip grup dersi programında en yeni dersler ile spor yapmanın keyfini yaşayın. Grup motivasyonu ile spor yaparken daha da iyi hissedeceksiniz.
Program
08:00 - 09:00
Stüdyo 1

H.A.T.

Kalça, karın ve üst bacak bölgesini çalıştıran bu derste, ideal yağ yakımı ile vücudunuzu estetik görünümünüze kavuşun.

09:00 - 10:00
Stüdyo 1

Functional Training

Çeşitli spor elementlerinin kullanıldığı; güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren; tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz kardiyovasküler bir derstir.

09:30 - 10:30
Stüdyo 2

Core Pilates

İskelet sistemini doğal pozisyonunda tutan temel kaslarınızı geliştirmek için mutlaka deneyin.

10:00 - 11:00
Stüdyo 1

Tabata

Yurt dışında çok popüler olan yeni bir antrenman sistemidir. Bu ders için özel olarak hazırlanan müzikler ile yapılır. Bu müzikler 4 dakikalık bölümlerden oluşur.

10:30 - 11:30
Stüdyo 2

Body Bar Training (B.B.T.)

Kuvvet, dayanıklılık ve kardiyovasküler antrenmanlarla hem kalori yaktıran hem de vücudunuzu şekillendiren farklı bir stüdyo dersidir.

11:00 - 12:00
Stüdyo 1

Zumba

Latin müziklerini egzotik dans ritimleri ve dinamik egzersiz hareketleriyle birleştiren, dünyanın bir numaralı dans-fitness çılgınlığı Zumba ile kalori yakmak ve kasları esnetmek hem çok kolay hem de çok eğlencelidir.

11:30 - 12:30
Stüdyo 2

Pilates with Props

Mat üzerinde yapılan Pilates dersini miniball ve theraband eşliğinde yapılan şeklidir.

12:00 - 13:00
Stüdyo 1

Bailla

Latin danslarından Bailla duruş, denge,ritmik egzersizler ve adım çeşitleri ile beden hakimiyetinizi ve kuvvetinizi arttıracak.

12:30 - 13:30
Stüdyo 2

Power Yoga

Core bölgesi kaslarını maksimum oranda çalıştırarak kuvvetlendiren, klasik yoga hareketlerinin tekrar sayılarını fazla tutarak eklem hareketliliğini artırmaya çalışılan ileri seviye bir derstir.

17:30 - 18:30
Stüdyo 2

Pilates Balance

Genel Pilates prensiplerine bağlı kalarak, denge egzersizlerini içeren aynı zamanda core bölgesini aktif tutmayı hedefleyen grup egzersizi

18:15 - 19:15
Stüdyo 1

Pilates Based Mat

Vücudun ideal duruş pozisyonunu kazanması için temel kasların çalıştırılarak esnekliği, dayanıklılığı ve fiziksel gücü artıran bir ders.

18:30 - 19:30
Stüdyo 2

Zumba

Latin müziklerini egzotik dans ritimleri ve dinamik egzersiz hareketleriyle birleştiren, dünyanın bir numaralı dans-fitness çılgınlığı Zumba ile kalori yakmak ve kasları esnetmek hem çok kolay hem de çok eğlencelidir.

18:30 - 19:30
Stüdyo 3

Circuit 6

Circuit 6

19:00 - 20:00
Cycle

Fun Cycle

Fun Cycle

19:15 - 20:15
Stüdyo 1

Freedom Yoga

Nefes ile asanaları (yoga duruşları) aynı anda daha dinamik şekilde yapın, güç gerektiren asanalar ve doğru nefes teknikleriyle esnekliğinizi artırın.

19:30 - 20:30
Stüdyo 2

Body Shock

Kendinize meydan okuyacağınız, dinamik ve yaratıcı içeriği enerjinizi -motivasyonunuzu yukarıda tutacak. Metabolik etkisiyle farklı olacaksınız.

20:45 - 21:45
Stüdyo 1

Move Your Body

DanceStepz

20:45 - 21:45
Stüdyo 2

Functional Training

Çeşitli spor elementlerinin kullanıldığı; güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren; tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz kardiyovasküler bir derstir.

logo
Daily News Etiler

Daily News

Tepecik Yolu Alkent Sitesi Hillside Etiler

(0212) 352 55 00

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Beymen Brasserie Harbiye

Beymen Brasserie

Harbiye Mh., Abdi İpekçi St No:23/1, 34367 Istanbul

(0212) 343 0443

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Lucca Bebek

Lucca

Cevdet Paşa Cad. No: 51/B  Bebek İstanbul

0212 257 1255

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Venge Beşiktaş

Venge

Konaklar Mh. Akasyalı Sk No:4, Beşiktaş

(0212) 281 9383

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız
Harvard Cafê Etiler

Harvard Cafê

Etiler Mh., 34337 Beşiktaş/İstanbul

(0212) 287 1051

Hillsider Card indirimleri için tıklayınız