Lütfen telefonunuzu dikey konuma getiriniz.

  1. Hillside City Club
  2. Dersler
  3. Break Free

POWER JUMPING

Trambolinde zıplayarak ve eğlenerek FİT’leşmeye ne dersiniz?

POWER JUMPING
  • Etiler - Stüdyo 2
    Salı 20:45 - 21:45

REVOLUTION

Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizleri bir de cardio egzersizleri ile uyarlayarak deneyin. Vücudunuzda ki devrimi siz de farkedeceksiniz.

REVOLUTION
  • Etiler - Stüdyo 1
    Çarşamba 10:00 - 11:00

CARDIO SYSTEM

Yüksek tempoda, sadece vücut ağırlığınızla kardiyovasküler kapasitenizi artırmaya hazır olun.

CARDIO SYSTEM
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 10:00 - 11:00

TABATA

Canınız değişiklik istediğinde ya da artık vücudunuzda bir ilerleme görmediğinizde Tabata yapın, sporu bambaşka bir keyifle yaşayın.

TABATA
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazartesi 07:00 - 08:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 07:00 - 08:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Salı 18:30 - 19:30
  • Etiler - Stüdyo 1
    Perşembe 10:00 - 11:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cuma 07:00 - 08:00

BODY SHOCK

Kendinize meydan okuyacağınız, dinamik ve yaratıcı içeriğiyle enerjinizi ve motivasyonunuzu yukarıda tutan Body Shock’un farkını yaşayın.

BODY SHOCK
  • Etiler - Stüdyo 2
    Salı 19:30 - 20:30
  • Etiler - Stüdyo 2
    Perşembe 19:30 - 20:30
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cumartesi 10:00 - 11:00

ATHLETIC BOSU

Sıkı bir çalışmaya hazırsanız, kardiyo ve kuvvet antrenmanınızı bir de Bosu üzerinde yapmayı deneyin.

ATHLETIC BOSU
  • Etiler - Stüdyo 2
    Çarşamba 07:15 - 08:15
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cuma 18:30 - 19:30

BOSU FUNCTIONAL

Fonksiyonel egzersizleri, bir de Bosu üzerinde deneyin, hem forma girin hem de denge ve gücünüzü artırın.

BOSU FUNCTIONAL
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 18:30 - 19:30

SKINNY JEANS

Miniband yardımıyla kalça bacak karın kaslarını çalıştıran, içersinde cardio drilleri bulunan kuvvet içerikli egzersiz şekli.

SKINNY JEANS
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazartesi 10:00 - 11:00

X25

x25 dersi 25 dakika vücut agırlığı ile yüksek tempo kardiyo kuvvet dersidir, 25 dk sonrasında kalan sürede core bölgesi ve dinamik yoga serileri devam eder.

X25
Bu içeriğe ait bir program bulunamadı.

POUND® ROCKOUT

Kendinizi bir Rock konserinde hissedeceksiniz! RipStix® adı verilen ağırlık bagetleri ile yapılan; kardiyo, Pilates ve pliometrik hareketleri birleştirerek tüm vücudu çalıştıran son yılların en yaratıcı egzersiziyle tanışın.

POUND® ROCKOUT
  • İstinye - Stüdyo 1
    Çarşamba 10:00 - 11:00

HIT MAX

Çeşitli spor ekipmanlarının kullanıldığı; güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren, tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz yüksek tempolu ve ileri seviye bir derse hazır mısınız?

HIT MAX
  • İstinye - Stüdyo 1
    Pazartesi 19:30 - 20:30

POWER CHALLENGE

Önce kısa bir aerobik başlangıcı, sonra da Dumbell ve bar kullanarak vücudun alt ve üst bölgelerine maksimum yoğunlaşarak kuvvet, denge, dayanıklılık ve çevikliğinizi zirveye çıkarın.

POWER CHALLENGE
  • İstinye - Stüdyo 2
    Pazartesi 10:00 - 11:00

STEP & POWER

Step kullanarak kardiyovasküler egzersizler ile Gym egzersizlerini harmanlayan bu ders, metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakımına destek olacak.

STEP & POWER
  • İstinye - Stüdyo 1
    Perşembe 10:00 - 11:00
  • İstinye - Stüdyo 2
    Perşembe 19:00 - 20:00

CIRCUIT 6

Cardio ve kuvvet çalışmalarının bir arada yapıldığı, 6 kişilik katılım ile sağlanan istasyon antrenmanı.

CIRCUIT 6
Bu içeriğe ait bir program bulunamadı.

TABATA BOOTCAMP

Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı sekiz temel hareketten oluşan Tabata Bootcamp’le; enerjik, tempolu ve eğlenceli bir spor deneyimi sizi bekliyor. Üstelik vücudunuz ders bitiminde de kalori harcamaya devam ediyor.

TABATA BOOTCAMP
  • İstinye - Stüdyo 2
    Salı 10:00 - 11:00
  • İstinye - Stüdyo 2
    Çarşamba 09:00 - 10:00
  • İstinye - Stüdyo 2
    Perşembe 10:00 - 11:00
  • İstinye - Stüdyo 3
    Cuma 09:00 - 10:00
  • İstinye - Stüdyo 3
    Cumartesi 11:00 - 12:00

BODY CONDITIONING

Hiçbir ekipman olmadan kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapacağınız güç, denge ve Animal Flow hareketlerinden oluşan bu aktif kardiyo çalışmasıyla sınırlarınızı zorlayın.

BODY CONDITIONING
Bu içeriğe ait bir program bulunamadı.

TRX

Hızlı, pratik ve verimli total body egzersizleriyle hangi seviyede olursanız olun; core yapınızı geliştirin ve kas dayanıklılığınızı arttırın. (Kontenjan 10 kişiliktir. Ücretli derstir)

TRX
  • Etiler - Stüdyo 3
    Cumartesi 12:00 - 13:00
HILLSIDE LEISURE
PARTNERS
Deniz Bank Türk Telekom Prime Powerade Under Armour