Lütfen telefonunuzu dikey konuma getiriniz.

  1. Hillside City Club
  2. Dersler
  3. Break Free

POWER JUMPING

Trambolinde zıplayarak ve eğlenerek FİT’leşmeye ne dersiniz?

POWER JUMPING
  • Etiler - Stüdyo 2
    Salı 20:45 - 21:45

REVOLUTION

Vücut ağırlığı ile yapılan egzersizleri bir de cardio egzersizleri ile uyarlayarak deneyin. Vücudunuzdaki devrimi siz de farkedeceksiniz.

REVOLUTION
  • Etiler - Stüdyo 2
    Çarşamba 10:15 - 11:15

CARDIO SYSTEM

Yüksek tempoda, sadece vücut ağırlığınızla kardiyovasküler kapasitenizi artırmaya hazır olun.

CARDIO SYSTEM
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 10:00 - 11:00

TABATA

Canınız değişiklik istediğinde ya da artık vücudunuzda bir ilerleme görmediğinizde Tabata yapın, sporu bambaşka bir keyifle yaşayın.

TABATA
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazartesi 07:00 - 08:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Salı 18:30 - 19:30
  • Etiler - Stüdyo 1
    Perşembe 10:00 - 11:00

BODY SHOCK

Kendinize meydan okuyacağınız, dinamik ve yaratıcı içeriğiyle enerjinizi ve motivasyonunuzu yukarıda tutan Body Shock’un farkını yaşayın.

BODY SHOCK
  • Etiler - Stüdyo 2
    Salı 19:30 - 20:30
  • Etiler - Stüdyo 2
    Perşembe 19:30 - 20:30
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cumartesi 10:00 - 11:00

ATHLETIC BOSU

Sıkı bir çalışmaya hazırsanız, kardiyo ve kuvvet antrenmanınızı bir de Bosu üzerinde yapmayı deneyin.

ATHLETIC BOSU
  • Etiler - Stüdyo 2
    Çarşamba 07:15 - 08:15
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cuma 18:30 - 19:30

BOSU FUNCTIONAL

Fonksiyonel egzersizleri, bir de Bosu üzerinde deneyin, hem forma girin hem de denge ve gücünüzü artırın.

BOSU FUNCTIONAL
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 18:30 - 19:30

POUND® ROCKOUT

Kendinizi bir Rock konserinde hissedeceksiniz! RipStix® adı verilen ağırlık bagetleri ile yapılan; kardiyo, Pilates ve pliometrik hareketleri birleştirerek tüm vücudu çalıştıran son yılların en yaratıcı egzersiziyle tanışın.

POUND® ROCKOUT
  • İstinye - Stüdyo 3
    Pazartesi 19:30 - 20:30
  • İstinye - Stüdyo 1
    Çarşamba 10:00 - 11:00

HIT MAX

Çeşitli spor ekipmanlarının kullanıldığı; güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren, tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz yüksek tempolu ve ileri seviye bir derse hazır mısınız?

HIT MAX
  • İstinye - Stüdyo 1
    Pazartesi 19:30 - 20:30

POWER CHALLENGE

Önce kısa bir aerobik başlangıcı, sonra da Dumbell ve bar kullanarak vücudun alt ve üst bölgelerine maksimum yoğunlaşarak kuvvet, denge, dayanıklılık ve çevikliğinizi zirveye çıkarın.

POWER CHALLENGE
  • İstinye - Stüdyo 2
    Pazartesi 10:00 - 11:00

STEP & POWER

Step kullanarak kardiyovasküler egzersizler ile Gym egzersizlerini harmanlayan bu ders, metabolizmanızı hızlandırıp yağ yakımına destek olacak.

STEP & POWER
  • İstinye - Stüdyo 1
    Perşembe 10:00 - 11:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Perşembe 18:30 - 19:30
  • İstinye - Stüdyo 2
    Perşembe 19:30 - 20:30

BOOTCAMP TABATA

Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı sekiz temel hareketten oluşan Tabata Bootcamp’le; enerjik, tempolu ve eğlenceli bir spor deneyimi sizi bekliyor. Üstelik vücudunuz ders bitiminde de kalori harcamaya devam ediyor.

BOOTCAMP TABATA
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 07:00 - 08:00
  • İstinye - Stüdyo 2
    Salı 10:00 - 11:00
  • İstinye - Stüdyo 2
    Çarşamba 09:00 - 10:00
  • İstinye - Stüdyo 2
    Perşembe 10:00 - 11:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cuma 07:00 - 08:00
  • İstinye - Stüdyo 3
    Cuma 09:00 - 10:00
  • İstinye - Stüdyo 3
    Cumartesi 11:00 - 12:00

TRX*

Hızlı, pratik ve verimli total body egzersizleriyle hangi seviyede olursanız olun; core yapınızı geliştirin ve kas dayanıklılığınızı arttırın. (Kontenjan 10 kişiliktir. Ücretli derstir)

TRX*
  • Etiler - BASKETBALL COURT
    Pazartesi 11:00 - 12:00
  • Etiler - BASKETBALL COURT
    Cumartesi 11:00 - 12:00

5D

Hiç bir ekipman olmadan kendi vücut ağırlığınız ile yapacağınız kuvvet, güç ve denge hareketlerinden oluşan bu aktif kardiyo dersi ile kendi sınırlarınızı keşfetmeye hazır olun.

5D
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazartesi 10:00 - 11:00
  • İstinye - Stüdyo 2
    Pazartesi 11:00 - 11:30
  • İstinye - Stüdyo 2
    Salı 19:30 - 20:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Çarşamba 10:00 - 11:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cuma 11:00 - 12:00
Hillside Feeling Good
PARTNERS
Deniz Bank Türk Telekom Prime Powerade Under Armour