DERS AÇIKLAMALARI
TOTAL BODY
Daha ince, daha kuvvetli ve esnek olabilmek için tüm alt ve üst vücut kaslarına yönelik ayakta ve minderde uygulanan, sıkılaştırıcı hareketlerin olduğu bu ders antrenman programınıza ek olarak kas kuvvet ve dayanıklılığınızı zorlayacak ve vücudunuzu şekle sokacak çok çeşitli egzersizlerden oluşmaktadır.
BOOT CAMP
Vücudun kondisyon, yağ yakımı ve hareket kabiliyetini askeri bir disiplin içinde artıran kardiovasküler bir derstir.
POWER CHALLENGE
Aerobiğin ardından dumbell ve bar ile alt ve üst vücudu çalıştıran egzersizlerden oluşan, dinamik ve statik stretching ile sona eren bir derstir.
REPS
Geleneksel vücut geliştirme tekniklerini fonksiyonel stüdyo programları ile bir araya getirerek maksimum verimi amaçlayan bir derstir.
H.A.T.
Kalça, karın ve üst bacak bölgelerini çalıştıran, egzersiz hareketleriyle yağların erimesini ve vücudun estetik bir görünüm kazanmasını sağlayan derstir.
Çeşitli spor elementlerinin kullanıldığı güç,denge ve dayanıklılığı geliştiren, tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz kardiyovasküler bir derstir.
Tüm vücudu çalıştırıp yüksek kalori harcatan derslerden biridir. Kan dolaşımınızı artırır ve endorfin hormonunu en yüksek seviyede salgılatır.
GOOD MORNING
Vücudun bütün kaslarını günün temposuna hazırlayan, aynı zamanda yağ yakımını sağlayan bir kardiyo egzersizidir.
STRETCHING & H.A.T.
Üst ve alt vücut için uygulanan egzersizlerden sonra kısalan ve ağrıyan kaslarınızı aktif ve kontrollü uygulanan esnetme egzersizleriyle rahatlatıp vücudunuzdaki her hücreyi etkileyerek zihin ve beden arasında bağlantının kurulmasını sağlayan bir derstir.
AQUA GYM
Su içerisinde yapılan aerobic dersidir.
AQUA PUMP
Su içerisinde ağırlıklar kullanılarak yapılan aerobic dersidir.
SCHWINN CYCLE
Bisiklet üzerinde 60 dk boyunca hem eğlendiren hem de kardiyovasküler ve fiziksel kondisyonunuzu geliştiren bir derstir.
RESIST-A-BALL
Denge topu ile ağırlıklı olarak karın, kalça ve bacak bölgelerinin çalıştırıldığı bir derstir.
AERO POWER
Aerobik içerikli 20-25 dakikalık bölümün ardından tüm kas gruplarının 15-20 dakika ağırlık kullanılarak çalıştırılmasını sağlayan bir derstir.
REDLINE REP
Geleneksel vücut geliştirme tekniklerini fonksiyonel stüdyo programları ile bir araya getiren ve maksimum verimi amaçlayan bir derstir.
BUTTS AND GUTTS
Karın, kalça ve bacak hareketlerinin yoğun olarak uygulandığı bir derstir.
SPLASH!
Suyun içinde yaptığınız egzersizlerle daha fazla enerji sarfetmenizi sağlayan, kan dolaşımınızı hızlandıran ve özellikle üst karın kaslarınızı kuvvetlendiren; havuzda, suyun ferahlatıcı ortamında, sıcağın etkisini hissetmeden istediğiniz kadar egzersiz yapma imkanı tanıyan eğlenceli bir aktivitedir.
