DERS AÇIKLAMALARI
CYCLE RHYTHM
1 saat boyunca bisiklet üzerinde hem eğlendiren hem de kardiyovasküler ve fiziksel kondisyonunuzu geliştiren bir derstir.
ATHLETIC BOSU
Bosu üzerinde yapılan, denge ve kuvvet artırıcı hareketlerle yüksek kalori harcatan bir derstir.
BURN
Yağ yaktıran kardiyo çalışma ve kuvvet egzersizlerinin kombin edildiği bu derste, hedef bölgeler belirlenip her bir kas grubu çok çeşitli postür ve hareketlerle çalıştırılır. Yoğunluğu artıran el ağırlıkları, platform vs. kullanarak uygulanır.
REALRYDER CYCLE
Sola ve sağa 45 derece yatıp gerçek bir bisiklet gibi hareket eden RealRyder ile yapılan; sadece bacaklar ve kalp değil gövde, temel kas grupları ve denge yönünden tam vücudun egzersize dahil olduğu ve tüm temel kas gruplarının çalıştığı bir derstir.
ATHLETIC CORE
Değişik spor branşlarına özgü hareketler içeren, core bölgesi kaslarını maksimum çalıştıran performansa yönelik bir derstir.
CORE TRAINING
Denge ve performansı geliştiren, aynı zamanda kuvvetinizi artırma amaçlı top ve dumbel'ların kullanıldığı orta seviye bir derstir.
BOSU BOOTCAMP
Yoğun kardiyo ve bölgesel çalışma içeren bootcamp dersinin bosu üstünde uygulanan halidir. Bosu'nun her iki tarafı da kullanılarak denge kaslarının çalışması sağlanır.
BOSU MIX
Yoğun kardiyo ve bölgesel çalışma içeren bootcamp dersinin bosu üstünde uygulanan halidir. Bosu'nun her iki tarafı da kullanılarak denge kaslarının çalışması sağlanır.
CORE ATHLETHIC
Üç eksenli coreboard üstünde hareket ederken yapılan bölgesel ve aerobic çalışmadır. Kasları sıkılaştırırken aynı anda yağ yakmayı da sağlar.
FUNCTIONAL TRAINING
Çeşitli spor elementlerinin kullanıldığı güç, denge ve dayanıklılığı geliştiren; tüm vücudunuzu çalıştırabileceğiniz kardiyovasküler bir derstir.
CYCLE
1 saat boyunca bisiklet üzerinde hem eğlendiren hem de kardiyovasküler ve fiziksel kondisyonunuzu geliştiren bir derstir.
