Lütfen telefonunuzu dikey konuma getiriniz.

  1. Hillside City Club
  2. Dersler
  3. Play Hard

FUNCTIONAL TRAINING

Performansınızın sınırlarını öğrenmek için kardiyo ve kuvvet çalışmalarını bir arada yapın, en kısa sürede hedefinize ulaşın.

FUNCTIONAL TRAINING
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 20:45 - 21:45
  • Etiler - Stüdyo 1
    Çarşamba 18:00 - 19:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Perşembe 09:00 - 10:00

HILLSIDER BODY PUMP

Size özel hazırlanan body bar ile gym egzersizlerini, şiddetli direnç antrenmanlarına dönüştüren bu derste, ortalama 540-900 kalori yakacaksınız!

HILLSIDER BODY PUMP
  • Etiler - Stüdyo 2
    Çarşamba 08:15 - 09:15

BODY ARCHITECTURE

Farklı istasyon çalışmalarının kullanıldığı yüksek tempolu interval antrenmanlarla kuvvet, denge ve koordinasyonunuzu geliştirin.

BODY ARCHITECTURE
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazartesi 09:00 - 10:00

THERABUTTS

Theraband kullanılarak yapılan, yoğun kalça ve bacak egzersizlerini barındıran grup dersi.

THERABUTTS
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 08:00 - 09:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 11:15 - 12:15
  • Etiler - Stüdyo 2
    Çarşamba 10:15 - 11:15
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cuma 08:15 - 09:15
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazar 12:30 - 13:30

POWER SCULPT

Kalori yakmak için kurgulanmış Power Sculpt ile metabolizma hızınızı artırıp uzun kaslara ve yağsız bir vücuda sahip olun.

POWER SCULPT
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 10:15 - 11:15
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cuma 10:15 - 11:15

H.A.T.

Özel ekipmanlarla yapılan bu dersle sıkı bir kalça ve karna sahip olmak işten bile değil!

H.A.T.
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 08:00 - 09:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Çarşamba 11:00 - 12:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Perşembe 08:00 - 09:00

TOTAL BODY

Bu derte, vücut ağırlığının yanı sıra çeşitli ekipmanlarla da vücudunuzdaki tüm kas gruplarını kullanacağınız garanti!

TOTAL BODY
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 09:00 - 10:00
  • İstinye - Stüdyo 1
    Salı 10:00 - 11:00

C&S POWER

Mini dumbell ve vücut ağırlığı ile yapılan, aynı zamanda içerisinde cardio egzersizleri barındıran ve tüm vücudu çalıştıran bu ders ile daha hızlı forma gireceksiniz.

C&S POWER
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cuma 10:00 - 11:00

BODY BAR TRAINING

Kuvvet, dayanıklılık ve kardiyovasküler antrenmanlarla hem kalori yaktıran hem de vücudunuzu şekillendiren farklı bir stüdyo dersidir.

BODY BAR TRAINING
Bu içeriğe ait bir program bulunamadı.

EXTREMELY FIT

Vücudunuzun üst bölgesine yönelik egzersizler ve çeşitli ekipmanlarla hem kuvvetinizi hem de dayanıklılığınızı artırın.

EXTREMELY FIT
  • İstinye - Stüdyo 3
    Çarşamba 11:00 - 12:00

TOTAL BODY GLIDING

Gliding ekipmanı ile kalça ve bacak kaslarınızı mükemmel bir şekilde çalıştırın.

TOTAL BODY GLIDING
  • İstinye - Stüdyo 3
    Salı 18:30 - 19:30

GIRYA

Kettlebell ekipmanını çok amaçlı kullanarak; güç, dayanıklılık, sürat, esneklik ve dengenizi geliştirin.

GIRYA
Bu içeriğe ait bir program bulunamadı.

MET. CON.

Metabolik kondüsyon antrenmanları ile vücut bazal metabolizmasının hızlanmasını sağlayarak gün boyu yakılan kalori miktarınızı artırabilirsiniz.

MET. CON.
  • İstinye - Stüdyo 2
    Pazartesi 18:30 - 19:30

CROSS CAMP

Tek bir hareketinde bile birden fazla eklemin harekete dahil olduğu, birçok kas grubunu hedef alan ve çoğunlukla vücut ağırlığıyla yapılan bu dersle güçlenmeye hazır olun.

CROSS CAMP
Bu içeriğe ait bir program bulunamadı.

BURN

Yağ yakımı ve bölgesel sıkılaşmayı hedefleyen bu dersle, kuvvet ve dayanıklılığınızı zorlayın.

BURN
  • İstinye - Stüdyo 3
    Çarşamba 19:30 - 20:30
  • İstinye - Stüdyo 3
    Perşembe 11:00 - 12:00
  • İstinye - Stüdyo 3
    Perşembe 18:30 - 19:30
  • İstinye - Stüdyo 2
    Pazar 14:30 - 15:30

H.I.I.T

Kardiyo, kuvvet ve core bölümlerinden oluşan ve egzersizin şiddetine kendinizin karar vereceği bir antremana ne dersiniz?

H.I.I.T
Bu içeriğe ait bir program bulunamadı.
HILLSIDE LEISURE
PARTNERS
Deniz Bank Türk Telekom Prime Powerade Under Armour