Lütfen telefonunuzu dikey konuma getiriniz.

  1. Hillside City Club
  2. Dersler
  3. Go Calm

STRETCHING

Kaslarınızı aktif ve kontrollü esnetme hareketleriyle rahatlatarak vücudunuzdaki her hücreyi etkileyen zihin ve beden bağlantısını keşfedin.

STRETCHING
  • İstinye - Stüdyo 1
    Pazartesi 17:30 - 18:00
  • İstinye - Stüdyo 1
    Salı 12:00 - 12:30
  • İstinye - Stüdyo 1
    Çarşamba 18:30 - 19:00
  • İstinye - Stüdyo 2
    Cuma 19:30 - 20:00
  • İstinye - Stüdyo 1
    Cumartesi 11:00 - 11:30

FOAM ROLLER

Foam Roller (Köpük Silindir) kullanarak yapılan ileri seviye ve etkili Stretching dersiyle kaslarınızı rahatlatın.

FOAM ROLLER
Bu içeriğe ait bir program bulunamadı.

PILATES BALANCE

Genel Pilates prensiplerine bağlı kalarak, denge egzersizlerini içeren aynı zamanda core bölgesini aktif tutmayı hedefleyen grup egzersizi

PILATES BALANCE
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cumartesi 14:15 - 15:15

PILATES BASED MAT

Vücudun doğal duruş pozisyonu, esneklik, dayanıklılık, fiziksel güç ve eklem sakatlıklarının düzeltilmesi konularında Core kasları devreye sokarak vücut kapasitenizi geliştirin.

PILATES BASED MAT
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazartesi 07:00 - 08:00
  • İstinye - Stüdyo 3
    Pazartesi 10:00 - 11:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazartesi 11:00 - 12:00
  • İstinye - Stüdyo 2
    Pazartesi 12:00 - 13:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazartesi 19:30 - 20:00
  • İstinye - Stüdyo 1
    Pazartesi 20:45 - 21:45
  • İstinye - Stüdyo 3
    Salı 11:00 - 12:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 18:15 - 19:15
  • İstinye - Stüdyo 2
    Salı 18:30 - 19:30
  • İstinye - Stüdyo 2
    Çarşamba 07:00 - 08:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Çarşamba 09:15 - 10:15
  • İstinye - Stüdyo 1
    Çarşamba 11:00 - 12:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Çarşamba 12:15 - 13:15
  • Etiler - Stüdyo 1
    Çarşamba 19:00 - 20:00
  • İstinye - Stüdyo 1
    Çarşamba 20:45 - 21:45
  • Etiler - Stüdyo 2
    Çarşamba 20:45 - 21:45
  • Etiler - Stüdyo 1
    Perşembe 07:00 - 08:00
  • İstinye - Stüdyo 1
    Perşembe 12:00 - 13:00
  • İstinye - Stüdyo 2
    Perşembe 18:00 - 19:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Perşembe 18:15 - 19:15
  • İstinye - Stüdyo 1
    Perşembe 19:30 - 20:30
  • İstinye - Stüdyo 1
    Cuma 08:00 - 09:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cuma 11:15 - 12:15
  • İstinye - Stüdyo 2
    Cuma 12:00 - 13:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cuma 18:00 - 19:00
  • İstinye - Stüdyo 1
    Cuma 18:30 - 19:30
  • İstinye - Stüdyo 3
    Cumartesi 10:00 - 11:00
  • İstinye - Stüdyo 3
    Cumartesi 12:00 - 13:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazar 10:00 - 11:00
  • İstinye - Stüdyo 1
    Pazar 12:00 - 13:00
  • Etiler - Stüdyo 2
    Pazar 14:30 - 15:30
  • İstinye - Stüdyo 1
    Pazar 15:00 - 16:00

CORE PILATES

İskelet sistemini doğal pozisyonunda tutan temel kaslarınızı geliştirmenin kendinizi ne kadar farklı hissettirdiğine inanamayacaksınız.

CORE PILATES
  • Etiler - Stüdyo 1
    Perşembe 09:00 - 10:00

PILATES WITH PROPS

Mat üzerinde, Miniball ve Theraband eşliğinde Pilates yapmaya ne dersiniz?

PILATES WITH PROPS
  • Etiler - Stüdyo 2
    Perşembe 11:30 - 12:30
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cuma 12:15 - 13:15
  • Etiler - Stüdyo 2
    Cumartesi 11:15 - 12:15

TRIGGER POINT RELAXING

Foam Roller (Köpük Silindir) kullanarak; tüm vücudunuzu saran bağ dokunuzu rahatlatın, esnekliğinizi artırın ve kas ağrılarınızı hafifletin.

TRIGGER POINT RELAXING
Bu içeriğe ait bir program bulunamadı.

PILATES ALLEGRO

Birebir eğitmen eşliğinde yapılan Pilates Allegro egzersizleri ile zorlanmadan hem kuvvetlenebilir hem de mükemmel bir vücut ve postüre sahip olabilirsiniz. (Ücretli derstir)

PILATES ALLEGRO
Bu içeriğe ait bir program bulunamadı.

BOSU PILATES

İskelet sistemi ve omurgaya yakın küçük kas gruplarını çalıştıran Pilates dersinin, BOSU ekipmanı üzerinde yaparak core kaslarınızı daha fazla hissedeceksiniz.

BOSU PILATES
  • Etiler - Stüdyo 1
    Salı 11:00 - 12:00
  • Etiler - Stüdyo 1
    Cuma 09:00 - 10:00

FAT BURNING PILATES

Pilates egzersizlerinin ayakta yapıldığı, kalp ritminizi yüksekte tutarak kalori harcatan ve core kaslarınızı geliştireceğiniz yepyeni bir derstir.

FAT BURNING PILATES
Bu içeriğe ait bir program bulunamadı.

EXPRESS FOAM ROLLER

Foam Roller (Köpük Silindir) kullanarak yapılan 30 dakikalık ileri seviye ve etkili Stretching dersiyle kaslarınızı rahatlatın.

EXPRESS FOAM ROLLER
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazar 14:00 - 14:30

PILATES HARDCORE

Bazı ekipmanlar kullanılarak yapılan, vücudun kuvvetini , hareket kabiliyetini ve esnekliğini üst seviyeye taşıyan bir derstir.

PILATES HARDCORE
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazartesi 18:00 - 19:00

BODY FLEX

Fiziksel ve zihinsel rahatlama sağlayan özellikle medical alanda yapılan stretching tekniklerinden oluşan bu dersi kaçırmayın.

BODY FLEX
  • Etiler - Stüdyo 1
    Pazar 11:15 - 12:15
HILLSIDE LEISURE
PARTNERS
Deniz Bank Türk Telekom Prime Powerade Under Armour